近期，有很多人在睡眠上出现了失眠的状态，平时睡眠还好，最近这段时间总是半夜醒来，醒来后就很难再入睡。失眠对人们的困扰是很大的，长时间的失眠可以让人身体感到疲惫，早上醒来也没有精神，经常感觉头晕、头疼等症状。
有人说这是神经衰弱引起的失眠，那么什么是神经衰弱呢？长时间神经衰弱对身体有哪些危害？
01睡不着？可能是神经衰弱了，出现这些症状别大意，医生：抓紧治疗
神经衰弱是一种以精神易兴奋、又易疲劳为特征的神经症，表现为情绪易激惹、易烦恼、易紧张，还伴有肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
神经衰弱通常是慢性起病，如果起病急、心理因素明显、治疗得当，预后效果较好。其余的患者，症状波动呈慢性迁延性病程，症状的波动往往与其精神压力与处境有关。
02失眠可以导致神经衰弱吗
失眠不一定会引起神经衰弱，如果偶尔出现失眠的话，是不会引发神经衰弱的，但是如果长期存在失眠的症状，而且睡着之后容易多梦，就能引发神经衰弱。神经衰弱之后会让失眠更加严重，导致恶性循环的现象出现。
在出现失眠的症状之后，医院进行相关的检查，也可以检查心理方面是否存在焦虑、抑郁等问题，明确原因之后才能进行相关的治疗，来改善失眠的症状。
03人们在哪些因素下容易患神经衰弱
神经衰弱是属于神经症的诊断之一，这是由于长期处于紧张和压力下出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，常常会伴有情绪烦恼，容易积热，睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛等症状。
另外，神经衰弱和精神因素也有一定的关系，因为，精神因素是诱发神经衰弱的重要原因。凡是能引起神经活动过于紧张，并伴有不良情绪的情况，都可能是神经衰弱的致病因素。
神经衰弱和性格也有一定的关系，如果有敏感多疑、胆怯主观，自制力差，性格特征明显，可能因一般精神刺激而发病。另外，各种躯体疾病或者能消弱躯体功能和各种因素都能助长神经衰弱的发生。
04长期神经衰弱会有哪些症状
1、衰弱症状：神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用大脑或是脑子迟钝，肢体无力，困倦思睡等。
2、兴奋症状：神经衰弱患者，在阅读书或是看电视的时候，容易感到兴奋，联想就会增多，神经衰弱患者对指向性思维感到很吃力，有的神经衰弱患者还对声光敏感。
3、情绪症状：有这种症状的人主要表现为容易烦恼和容易激怒、自制力减弱，大约有1/4的神经衰弱患者，有焦虑的情绪。
4、紧张性疼痛：神经衰弱患者，常常是由紧张情绪引起的，紧张性的头痛是最为常见的症状之一，神经衰弱患者感到头重、头胀、头部紧压感或颈项僵硬，有的则会感觉腰背酸痛，四肢无力等。
05神经衰弱患者该怎样治疗
1、患者要自己调节自己的情绪，可以去心理科就诊进行心理的疏导，这样对于症状的改善是非常重要的一定要保持良好的心态，不要考虑太多事情，也不要有太大的心理压力。
2、可以服用一些维生素等，另外维生素B1，维生素B6，还有维生素B12等都可以相应的吃一些，对神经衰弱症状有显著的疗效。
3、如果长期失眠可以服用百苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物，一般睡眠改善之后，神经衰弱的症状也会逐渐的改善，另外神经衰弱的患者一定要多晒太阳，多从事户外运动等等。
06长期神经衰弱对身体有哪些危害
1、睡眠障碍：长期的神经衰弱可以导致睡眠障碍，表现为入睡困难，躺在床上就是睡不着，翻来覆去的总是想一些乱七八糟的事情，就算是入睡也是浅度睡眠，醒来后我们的身体会头沉没有精神。
2、脑力和躯体功能衰弱：持续性的神经衰弱会出现脑力易疲劳，没有精神感觉脑子非常迟钝，思考问题很困难，注意力也不能集中，记忆力减退，经常是丢三落四，力不从心。
3、肌肉紧张性疼痛：经常会感觉紧张性、头痛、头晕、头胀，头部有压迫感或紧绷感。这种疼痛往往是没有固定时间及部位的。
特别是用脑子的时候，头痛会加重，情绪好的时候会减轻，还会出现颈背酸痛，四肢肌肉酸痛等症状。
4、容易精神兴奋：患者的自我控制能力变差，情绪变得不稳定，容易激动，稍稍受到刺激就发怒，发怒后就又觉得后悔，没有办法控制。
07预防神经衰弱可以吃哪些食物
1、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋*、*油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。
服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对疾病神经衰弱有较好的疗效睡眠。
2、富含食管癌蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
脑细胞35%由食管癌蛋白质构成，食管癌蛋白质，是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等都和脑疾病神经细胞的兴奋和抑制有关。
3、富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。
4、富含维生素脂肪B族、维生素脂肪PP烟酸与烟酷胺和维生素脂肪E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。
因维生素脂肪B族和维生素脂肪PP，是疾病神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和食管癌蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。
维生素脂肪E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。
5、富含维生素脂肪C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素脂肪C。维生素脂肪C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
6、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
健康温馨提示：神经衰弱主要特征是慢性疲劳，伴随焦虑、抑郁及失眠等症状，它是一个功能性疾病诊断，需要排除器质性因素。
认知行为疗法及心理疏导对轻度的神经衰弱有较好疗效。需要药物治疗时，需在专科医师的指导下完成，强调全程规范治疗。#夏方养生指南#