执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
世界卫生组织的数据显示，世界范围内的不孕率高达15%-20%，而我国不孕夫妇更是高达多万对，几乎每8对育龄夫妻正在遭受受孕难的困扰，而究其原因，大多是自身“作”出来的。
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莉莉出生自一个小山村，家境贫寒的她举全家之力，才艰难通过高考跳出寒门，企图通过双手改变命运的她，立志“先立业后成家”。
自毕业之后，莉莉就全身心投入工作，熬夜加班，长途奔波出差是常事，所幸付出就有收获，莉莉在30岁那年如愿做到了区域负责人，此时，她才有精力考虑自己的人生大事。
后来，经朋友介绍，莉莉终于找到了人生归宿，由于自己已经年过30，莉莉新婚不久就开始备孕，可是一番折腾过后，肚子却一直都没有消息，去医院检查之后，发现是卵巢早衰，想要自然怀孕非常困难。
而医生在经过详细了解之后，告知元凶可能是之前高压的工作，导致长期日夜颠倒，作息不规律，从而引发内分泌紊乱，诱发卵巢早衰。
莉莉一回想自己多年前就已经月经不调，原来，不孕早就有迹可循。
女性身体这些异常，是生育能力下降的征兆
1、月经不调
月经是女性身体健康状况的晴雨表，育龄女性一旦出现异常，可能是生育能力亮起了红灯。
妇产科专家表示，月经是由卵巢激素功能所控制的，一旦内分泌紊乱，导致卵巢激素功能失衡，月经就会失调，而在女性所感知不到的背后，卵子成熟、排出也会受到阻碍，进而导致受孕困难。
所以，育龄女性如果出现月经不调的情况，一定要及时就医检查，以免拖延下去，损伤生育能力。
2、夜间盗汗、失眠
专家表示，失眠是由大脑皮层功能不协调，引发主管睡眠的神经递质出现紊乱所导致的。而女性夜间盗汗失眠，说明其体内雌激素含量明显低于正常值。
如果这一现象持续严重，雌激素含量持续走低，卵巢功能也会因此受损，进而早衰。
因此，育龄女性如果持续一周及以上出现夜间盗汗、失眠情况，需提高警惕，应立即就医，以免生育能力受损。
3、面*色衰、唇黑、长胡须
其实，女性生育能力好坏，从她们的脸上就能看出一二。
面*色衰：说明体内激素水平紊乱，卵巢及子宫功能易受到影响，从而影响到正常孕育。
长胡须：说明体内雄性激素水平过高，雌激素水平低，易导致卵泡不易发育成熟，排出困难。
嘴唇、眼圈发黑：主要是由宫寒所致，导致体内内分泌失调，尤其是卵巢分泌功能发生紊乱（黑色素一般由卵巢分泌），进而易降低生育能力。
4、妇科问题缠身
不少女性经常有腹痛的情况，可能是因盆腔炎、输卵管炎等各种炎症所致，从而引发各种妇科问题。
通常，如果情况不太严重，并不会对生育能力产生较大的影响，但如果情况严重，往往暗示着不孕已经离你不远。
这些习惯是降低生育能力的元凶，育龄女性需避免
1、多次人流
数据显示，我国女性重复人流率高达55.9%，而这也是导致女性不孕不育最大的元凶之一。
人流术会损伤子宫基底层，导致子宫内膜变薄，如果术后恢复不好还有患有盆腔炎、输卵管炎和子宫内膜炎的风险。
专家表示，每增加一次人流，子宫内膜就会进一步变薄，一旦厚度低于7mm，受精卵将难着床，即便着床成功，或许也易习惯性流产。
因此，在没有做好迎接新生命的准备前，需严格做好避孕措施。
2、过度节食减肥
过度减肥会导致体内脂肪含量下降，卵巢营养匮乏，从而导致卵子无法正常发育成熟，进而低质量的卵子难受孕，即使成功受孕，也易增加早期流产，胎儿发育不良的风险。
因此，女性爱美应当有节制，不要过度追求“以瘦为美”。
3、过度贪凉
现代女性无论是在穿着上还是饮食上，都存在过度贪凉的习惯，但如果导致身体因此受凉，子宫易随之受损，引发内分泌紊乱，进而降低生育能力。
因此，育龄女性切不可因贪一时之美而穿着单薄，因一时之爽而大量食用冷饮，养护子宫，从日常做起。
4、不良生活习惯
抽烟酗酒：酒精尼古丁等物质会抑制雌激素的分泌，损伤卵子质量。
不良作息：长期熬夜易导致内分泌紊乱，雌激素水平下降，进而引发卵巢早衰。
沉迷电子产品：研究表明，高污染辐射，明显增加不孕率和流产率。
因此，为了使得孕育之路走得更加轻松，生下一个健康宝宝，育龄夫妻日常需避免上述伤生育能力的坑。
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