锌元素是我们人体必需的微量元素，身体的正常运行离不开锌元素。一旦缺锌，身体的各方面都会受到影响。
相对于成人，儿童缺锌的概率更高，在身体的各个方面都会有着不同的表现。
如何判断婴幼儿童是否缺锌呢?
1、生长发育迟缓：锌参与了整个生命活动的过程，并且促进着细胞的分化和酶的形成。孩子的发育离不开蛋白质，缺锌会阻碍细胞的合成，因此缺锌会导致孩子生长激素的分泌不足以及生长发育缓慢。
孩子的发育离不开锌，但是家长不需要过度紧张，只要及时补充，孩子就能恢复到正常的水平。
2、挑食、厌食：小孩子不喜欢吃饭，吃起饭来如嚼蜡一般，品尝不出食物的美味，甚至有挑食厌食的坏毛病，或许你家孩子是因为缺锌，导致口腔粘膜增生以及角化不全，大量皮上细胞脱落，阻挡味蕾小口，所以小孩才有以上的征兆。
3、免疫力低下：小孩子容易感冒、发烧、腹泻、呕吐，流感季节容易中招，且病程长，这时候需警惕孩子是否缺锌！要知道，人体90%的疾病与免疫力有关，缺锌会使小孩子自身的抵抗力下降，患病的几率大大增高；补锌能够提高免疫功能，减少患流行性疾病的风险。
4、伤口不易愈合：缺锌会导致各种皮肤损伤，比如：皮疹、粘膜溃疡、口腔溃疡，严重的可能会留疤。微量元素锌，是能够促进伤口愈合的，帮助组织细胞的再生。
5、头脑发育不良，智力低下：锌参与神经系统的代谢，缺锌不仅会使人没有精气神、注意力无法集中，造成神经衰弱，还会影响人的神经系统正常运行。锌能够调质神经、促进神经发育、保护神经元，也更有利于宝宝头脑发育和提高智力，因此也被誉为“智力之源”。
当然，除了以上的儿童缺锌症状外，对于青少年来说，缺锌会长痤疮、影响生殖系统的发育；对于孕妇来说，缺锌有可能会导致流产、造成、胎儿畸形等不良后果；对于备孕男性来说，缺锌可能导致弱精、J子活性差、J子质量差等后果。
如何才能科学有效的补锌呢？
一、均衡饮食，多吃含锌食物：平时多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、鲜虾、扇贝、深海鱼类、红肉类、坚果类、豆制品等等，注意营养均衡。
各位家长需注意的是，锌很容易流失，高温也会使食物中的锌流失，尽量不要高温烹煮（例如：煎、炸）食物，保留食物中的锌元素。
二、适当补充药物锌剂：有时候通过食补的方式补锌，效果往往不尽如人意，不仅耗时费力，而且不易被人体吸收，缺锌还让宝宝陷入各种危害的状况。
医生更建议宝宝通过药物补锌的方式补充锌剂，没有时间和吸收率的局限。不过需要注意的是，儿童不该补含糖的锌剂，因为补锌并不能一蹴而就，需要补充一段时间，含糖含人工添加剂等不好的辅料，易影响孩子的健康，需要学会辨识。
同时，多种营养素不能同时补充，那样会影响彼此的吸收，但是很多家长却没有这种意识，以为“同时补，多补”更好更全面，这是错误的哦，需谨记在心。
《儿科药学》和《临床路径释义》建议儿童补锌补无糖型赖氨葡锌颗粒。
为什么如此一致呢？无糖锌弥补了老一代锌剂的缺点，没有传统的糖分和人工添加剂，对于特殊人群也可以服用。
除此之外，吸收利用率也应成为我们的