俗话说：血管越强，寿命越长，这就说明了健康的血管对身体的重要性。只有血管通畅，才能及时将血液、氧气以及营养物质运输到身体各个部位，维持机体的正常运转。
但是，血管也会出现异常，尤其是在暴饮暴食、常吃油炸食物、甜食的不良习惯下，会让血液中出现脂肪斑块，堵塞住血管。因此，控制饮食是养护血管的第一要务。
1种食物，正偷偷堵住你的血管，转告家人：少吃一些
这里所说的食物就是糖炒板栗。
寒冷的冬天，吃上一些香甜软糯的板栗是件非常幸福的事，但是也要知道忌口，吃得太多，对血管健康很不利。
板栗虽不像其他坚果，含有丰富的油脂，却是种高糖的食物，糖分和淀粉的含量高达70%之多。如果吃得太多，让大量的糖分进入人体，代谢不掉，糖分会转化成脂肪聚集在血管内，让血液变得粘稠，很容易堵塞住血管。
血管堵塞之后，手脚会出现4个暗示，及时警惕，早些治疗
1、手脚麻木
手脚若是没有受到挤压或是长时间不动，很少会有麻木的现象，但若是经常感觉手脚麻木，并且已经影响到了正常的活动后，要警惕了，或是血管堵塞造成的。
当血管堵塞之后，血液流动受到阻碍，会使手脚因为供血不足而难以正常的活动，出现麻木的现象。要注意的是，若是血管堵塞严重，让四肢长期处于缺血缺氧的状态下时，肌肉细胞坏死，会有瘫痪的风险。
2、手脚冰凉
天气较冷，身体缺少保暖时，会让手脚冰凉的现象出现，但出现时，及时喝热水、添加衣物就能让这种情况消失，但若手脚容易冰凉，且难以暖热的话，或者血管堵塞有关。
血管中血栓较多，堵塞住血管后，会让血液无法正常的流动，手脚等部位就很难得到充分的血液滋养，从而出现冰凉的情况。
3、手、脚部位沉重、无力
手脚是我们身体每天都要用到的部位，正常情况下，都能灵活运动，但若是手脚总是有无力、沉重感，也要尽快检查血管状况。
当脑血管出现堵塞之后，会影响中枢神经的正常工作，让其控制能力减弱，手、脚等部位也会容易乏力，感觉较沉重等。
4、水肿
大量饮水，或是长时间不运动，让体内血液循环减慢时，会有水肿的现象出现，但若是经常这样，并且腿部水肿非常明显时，要重视起来了，或是血管堵塞造成的。
血管中杂质较多，堵塞住血管时，会让静脉血回流不畅，大量的血液淤堵，静脉所承受的压力就会增大，腿部血液、水分难以正常疏泄，就会出现水肿。
呵护血管健康，首先要养成好的生活习惯，可以常做这3件事
首先，每天要坚持锻炼半小时
运动，可以提高身体素质，减少疾病的侵袭，养护身体健康。
每天锻炼半小时，也可以减轻些血管的压力，让血管内的有害物质快速的排出，减轻肝脏损伤，避免肝病快速的出现。
而且，经常锻炼，还能使全身细胞更具活力，快速的燃烧掉体内堆积的脂肪，降低血液的粘度，增强血管的弹性，保护血管健康。
其次，适量喝水
人体每天需要足够的水分，才能正常的运转，若是能保证每天补充毫升的水，不仅能更好的进行新陈代谢，还有利于帮助疏泄，加快血管内*素、垃圾的排出速率，减少血管堵塞。
值得一说的是，喝水时也可以选择放入些对血管比较好的草本植物，云台冰菊对血管就可以。
云台冰菊中含有丰富的营养物质，如硒元素、类*酮、水苏碱等，每天泡水喝点。
硒元素是身体所需的基础元素，经常补充，可以促进循环代谢，抑制有害物质的堆积，减轻血管损伤。
水苏碱对脂肪有很好的亲和力，可以帮助分解血管内脂类物质，减少血管堵塞，降低血管出现病变的几率。
类*酮有利于激活身体细胞，让细胞更具活力，可以高效工作，在一定程度上减轻血管的压力。
用热水冲泡，闷上几分钟，或能更好的吸收以上元素。
最后，要戒酒
酒对身体的危害极大，经常饮酒，不仅会加重身体的代谢负担，还会让刺激血管，使血液流动速度加快，引发血管疾病。
因此，为了身体健康，血管通畅，要控制住自己，最好是能戒掉酒。