风池穴最早见于《灵枢热病篇》，在《谈谈穴位的命名》中这样说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”
根据中医经络学说，风池穴属足少阳胆经主治感冒头痛，头晕耳鸣等，每天坚持按摩双侧的风池穴，能够十分有效的防治感冒，没有感冒先兆时，按风池穴，酸胀感不明显，酸胀感若很明显，就说明极易感冒，此时要勤于按摩，且要加大按摩的力度。当出现感冒的症状，比如打喷嚏，流鼻涕时按摩，也有缓解病情的作用，这个防感冒方法效果十分明显，不妨试一试，除此之外，风池穴还有以下两大功效。
1、长按风池穴，能缓解头痛。
头痛是由于多种因素引起的，临床上颇为常见。头为诸阳之会，又为髓海之所在，其正常的生理活动要求是经络通畅，气血供应正常，使髓海得以充养。对于紧张性头痛，血管神经性偏头痛，青少年性头痛，即功能性头痛，《*帝内经》认为是经脉瘀滞，气血运行不畅，不通则痛所致。
如果家里正在读书的孩子经常头痛，父母可以在孩子读书读累时让孩子休息一会儿，在休息的过程当中，一边跟孩子聊聊天儿，一边伸出双手，十指自然张开，紧贴在后枕部，以双手的大拇指腹按压在双侧的风池穴上，适当的用力上下推压，以孩子能够稍微感到酸胀感为度，连续按摩15分钟左右。这样一方面可以加深亲子感情，使孩子精神放松，另一方面可以刺激颈后的血液供应，使大脑的供血供氧充足，大脑的功能，能够得到良好的发挥。
2、经常按摩风池穴能够助降血压。
风池穴具有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，有止痛作用迅速，效果良好的特点。不少高血压患者差不多都有这种体验，只要投进后面板牢了，往往一量血压就比较高了。现在针灸研究发现，针刺风池穴具有扩张椎基底动脉的作用，能够增加脑血流量，改善病损脑组织的血氧供应，使血管弹性增强，血液阻力减少。因此经常按摩风池穴，可以预防高血压的发生。那么如果血压已经高了怎么办呢？再配合刮刮人迎穴。（人迎穴位于进步喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。取此穴道时，要让患者采用正坐或者仰靠的姿势。），血压会降下来一些。
此外风池穴配合合谷穴、丝竹空穴，治疗偏正头痛；配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴治疗目痛不能视；配合百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣穴治疗中风。