谈到月经，女性可能会非常纠结，一是担心不按时来会被意外撞到，二是按时来会有各种不适感。特别是在夏天，月经会使妇女感到窒息。#爱乐养生指南#
这种心态可能只存在于你年轻的时候，但随着年龄的增长，女性最大的恐惧是被月经抛弃。
一般来说，当你45岁或以上时，你会在任何时候经历更年期的身体变化。正常健康妇女的绝经年龄通常为45-55岁左右。
绝经是提前还是推迟，取决于许多因素，每个妇女经历绝经的时间有大约10年的差异。
01女性绝经后，真的会“断崖式”衰老？
医生表示：不一定，因人而异。
绝经代表着衰老，这些多数人的想法，很多女性特别害怕绝经，因为绝经就意味着衰老的正式开始，所以想方设法的推迟月经，但绝经年龄越迟患妇科病的风险就越高，这得到了相关科学认证。
研究发现：女性绝经后，的确会出现明显的衰老迹象，主要是由于体内雌激素分泌水平出现异常，导致皮肤状态变差。
但是，如果说女性绝经后会出现“断崖式”衰老，这未免有些太过夸大其事，因为那些注重保养的女性，即使绝经很长时间也不会出现加速衰老的现象，有些人即使月经没有离开仍然衰老的很快，这主要与个人保养习惯有关系，
女性绝经时间并非越迟越好，如果到了55岁之后，月经仍然每个月按时来，意味着体内激素水平长期偏高，子宫内膜癌和乳腺癌的发生几率大大提高，55医院检查。
女性进入绝经期，一定要积极调整自己的饮食以及生活习惯，有利于维持机体内环境稳定，气色越来越好，彰显年轻态。
02绝经早与晚，与什么因素有关？
1、初潮年龄：月经初潮的年龄大小与绝经的年龄有一定关系，但与衰老没有直接的关系，通常初潮年龄较早者，绝经会更迟一些。
2、婚姻与生育状况：通常正常年龄结婚，分娩的女性，由于怀孕时卵巢可暂停排卵功能，得到一定的休息，多可以正常年龄绝经，而从未经历过一次完全分娩过程的女性，则绝经的年龄会早一些。
3、家族因素：母亲及姐妹绝经较早者，则本人绝经早的几率会大一些。
4、营养不良：过分偏食，大量吃肉，不吃蔬菜，又或是过分节食，以蔬菜水果为正餐，身体得不到全面营养，都不利于卵巢功能，而令绝经期提早来临。
5、精神因素：长期处于压力之下，而没有调节自我状态者，卵巢早衰的几率会大大增加。
6、长期吸烟：由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应，使卵巢功能早衰，进而导致提前绝经。
7、作息无度：经常熬夜，作息无规律，会影响激素水平的平衡，导致衰老提早来临。
8、疾病影响：全身性疾病，如严重贫血、结核、肾脏病、糖尿病等；以及先天性无子宫、子宫发育不良、经常人流、卵巢先天性缺如或发育不良、内分泌腺疾病等，都可造成绝经提前。
大征兆，预示女人即将绝经，要做好心理准备
1、月经周期发生变化
月经周期的改变，意味着女性即将绝经，周期延长或者推迟这些征兆都预示着女性朋友马上就要绝经了。
两个月或者三个月都不来月经，几个月后又恢复了自然的规律，这样的停经与运行的行经交替出现可能会持续一年的两年左右的时间，有些女性可能会在某一段时间内的周期比较短，月经次数过多。
2、植物神经失调
绝经之前的女性可能还会有植物神经失调的现象，如肢体麻木，特别是在晚上可能会感觉肢体异常以及痉挛下肢沉重。
与此同时，可能还会出现小肚子痛心慌，以及头痛，还有头晕或者是情绪不稳定，喜欢发脾气，有时候还会表现为多疑，或者是抑郁。
3、经血发生改变
女性如果快要绝经，可能经血外观会发生变化，如血色变浅，呈粉红色，有的甚至还会发黑，掺杂着小血块以及纤维碎片，经血量在一定程度上也会出现改变。
有的女性经血量会逐渐减少，但是也有些会大出血，或者出血量异常增多的情况，经期长短有变化，有的逐渐变短，有的延长。
4、面部潮红
绝经前的女性可能会出现面部潮红、发热的情况，自下部开始向上，蔓延到整个面部，除了这些症状之外，面部还有显著的血管扩张或者发红。
与此同时，可能会出现头晕或眩晕、潮红程度不一等症状，有的人仅出现在面部，而有的人可能会出现颈部发红，频繁出现，特别严重。
04建议：5物要舍得吃，更显年轻
1、莲藕
俗话说“男人不离韭，女人不离藕”，藕是餐桌上常见的美食，其口感不仅爽脆，同时还富含很多对人体有益处的成分，这包括了蛋白质、矿物质、核*素以及碳水等。
养生专家认为，更年期女性多吃莲藕能够缓解精神烦躁，失眠多梦以及食欲不振等症状，莲藕中的有益成分还能滋养肌肤，让衰老到来更慢。
2、黑芝麻
从中医角度分析，黑芝麻能够养肝补肾，养血，润燥，美容，乌发等对于女性身体有极好保养作用。
进入绝经期的女性，适当吃黑芝麻，能够缓解焦虑情绪，还能避免肾虚内火旺盛等严重问题发生。黑芝麻中含有丰富维生素E，能够起到极强抗氧化作用，促进细胞分裂，延缓衰老。
3、葛根
葛根当中里面还有异*酮，它可以分泌我们人体所需要的雌性激素，女性朋友决定之后，体内的激素水平就会下降，补充这类激素可以延缓女性衰老。
这一类食物里面的营养物质非常丰富，如果有失眠的女性朋友也可以用这个食物来泡水喝，可以改善睡眠状况，让自己睡眠充足，变得更有活力。
4、红枣
当妇女患有贫血时，她们可以吃红枣来改善病情。
作为一种维生素含量高的食物，红枣可以帮助女性身体补血和补气，还可以帮助女性平静情绪。血液循环不良的妇女可以在包里携带一些红枣，作为零食和身体的能量来源。
5、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
05延伸——女性绝经后还会得妇科癌症吗？
宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤。原位癌高发年龄为30～35岁，浸润癌为45～55岁，近年来其发病有年轻化的趋势。
很多人以为年龄大了，已经绝经了，基本没有性生活了就不会得宫颈癌了。这也是目前大多数女性的想法，但是身边也有很多绝经后还是宫颈癌的例子，所以绝经后还是会有得宫颈癌的可能的。
其实宫颈癌的发生、发展是一个连续的过程，经历长达10余年的时间。绝经后宫颈癌多属内生型，易发生宫颈病变组织深层浸润，预后不理想。
因此，绝经后的妇女仍应行宫颈癌筛查，千万不要粗心大意。