气郁伤身，火大殒命。
“生气”作为一种消极情绪，对人体的损伤不可谓不大。
平时，“气出癌症”、“气短寿命”……的事件我们也听过不少。
生气的威力到底有多大？
01
气出肺病
所谓“怒则气上”，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状，中医称之为“木火刑金”。
尤其是对于已经患有慢阻肺病的人，有非常剧烈的情绪波动，例如生气，就可能会引起慢阻肺病的急性发作。
02
气出心病
生气时心脏负荷突然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，心脏对血液的需求量也会跟着增加，心脏需要加倍工作。
而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死。
据统计，临床中约10%的心梗是“气出来的”。
即使身体健康的人在着急、紧张、生气、激动时，也会出现血压急剧升高、心率加快问题，这可能导致血液凝固、引起血管损害。
03
气出胃病
生气的情绪变化可通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和黏膜血流的调节活动，从而诱发消化道溃疡等疾病。
中医认为，肝木和脾（胃）土的功能相互影响。
生气时肝脏的疏泄功能失常，影响脾的运化功能，尤其是当胃气不降反而上逆之时，常出现恶心、呕吐、打嗝等脾胃不运症状，西医称之为胃食管反流、胃炎，这也是我们生气时会胃疼的原因。
04
气出皮肤病
心情不好，特别是压力大会导致一系列的皮肤的问题，比如神经性皮炎。
还有像压力性荨麻疹，皮肤一划就会鼓起来一条一条的，都是由于心情比较紧张，焦虑压力大所导致。
05
气出肝病
肝性喜顺畅豁达，生气则会导致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长期以往会导致烦躁易怒，头晕目眩，两胁胀闷不舒等不适。
现代医学认为，生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的*素也会增加。
06
气出小便异常
中医认为，上中下三焦是水液运行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生气时气机郁滞，疏泄不利，可导致三焦水液运行功能出现异常，出现小便尿不净、量少点滴而出等小便异常症状。
不生气就不生病
知名中医学者郝万山教授曾在公开场合分享自己的健康秘诀，其中，最重要的一点就是——不生气就不生病！
郝教授说：
负面情绪是什么？就是通俗说的“气”。
包括自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨等等。
你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子。单位怎么这个样子。
回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。
人发病的机理无外乎有三条：
1、感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因；
2、由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或负性情绪持续过久而发病，这叫内因；
3、由于饮食不当、性生活失调、跌扑车祸刀枪虫兽所伤而发病，这叫不内外因。
随着生活富足，人类科技进步，传染性疾病可以预防，随着文化知识的提高，我们饮食性生活失调可以预防，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。
人的情绪的不稳定和负向情绪的多发，和身体状况有关，如果你身体它本身有些失调，脏腑功能有些紊乱，气血循环不大好，它就容易产生各种负向情绪。
当你情绪出现问题的时候，有的时候你意识不到。
因此要想防微杜渐不生病，还要从情绪抓起，所谓不生气就不生病。
一个“消气穴”，打断坏脾气
在生活中，我们除了要控制自己减少生气的次数，还要学一点消气方法。
尤其是在无法控制脾气的时候，怎样才能降低对身体的伤害呢？
一个比较简单的方法就是立刻按摩脚背上的“消气穴”——太冲穴。
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩有理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞的作用，可降血压、帮助消除不良情绪。
太冲穴位于我们的脚背上，第一、第二跖骨结合部凹陷的地方，左右脚上各一个共两个。
生气时，我们可以从太冲穴起，向足趾方向推按，即有消气的功效。
推按此穴时切忌用力过大，一次四五分钟即可，按压后可以喝少量的水，以助代谢。
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来源：CCTV生活圈、健康时报、我是大医生官微、养生中国
编辑：珠海市场监管团队
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