瑜伽是一种基于印度哲学的古老练习，已经存在了几个世纪，它将正念和身体运动相结合，塑造出一种平衡、健康的生活方式。
持续练习瑜伽能提升情绪、放松大脑、增强肌肉力量和拉伸身体的紧绷部位。习练瑜伽，可以通过活动身体和控制呼吸来平静大脑，找到快乐。
瑜伽让你感觉良好！选择一个合适的班级，并以开放的心态对待它——你会感觉更开放，更真实，更快乐。
瑜伽增加你的柔韧性为了获得更多的灵活性，为了建立肌肉记忆，定期和坚持练习瑜伽是很有用的；慢慢来，要有耐心！
瑜伽增强力量瑜伽不仅仅是拉伸，它还需要惊人的力量。体力对于防止受伤、增强免疫系统和新陈代谢以及让日常工作变得更容易非常重要。
瑜伽增强你的免疫系统任何形式的运动都有助于保持免疫系统健康。随着瑜伽的扭转、倒立和后弯，身体能够花更多的时间在副交感神经系统（休息和消化系统)和神经系统(战斗或逃跑系统，导致压力和炎症，并大幅降低免疫系统)。
瑜伽促进新陈代谢早上练瑜伽有助于早餐前血液、呼吸和肌肉的运动，从而让你更好地吸收食物中的营养。一个强有力的练习可以帮助建立肌肉，极大地促进新陈代谢，充分和深入的呼吸增加循环，也有助于新陈代谢保持良好。
瑜伽减少焦虑浅呼吸、不良姿势和肌肉紧张都是焦虑的结果和原因。如果你已经陷入焦虑循环很长一段时间，很可能你的身体已经学会了通过保持紧张、身体封闭和短而急促的呼吸来保护自己。大脑和身体是如此紧密地联系在一起，以至于在一个安全的空间里深呼吸、改善姿势和放松肌肉都有助于减少焦虑。
瑜伽能改善你的皮肤皮肤是身体中最先显示压力和营养缺乏迹象的地方之一。通过练习瑜伽中一些更平静的方面，如调息和冥想，以及积极的瑜伽练习，身体及其所有系统都得到了更好的循环，压力水平的降低甚至有助于减少痤疮和湿疹等疾病。
瑜伽改善你的平衡(身体和精神)平衡瑜伽姿势有助于大脑激发有助于肌肉记忆和空间意识的神经元，在日常瑜伽练习中经常使用足部可以增强足部肌肉，足部肌肉有多种！
瑜伽有助于清除毒素虽然关于扭转瑜伽体式是否真的能给身体“排毒”还有争议，但瑜伽练习肯定有助于清除体内毒素。让身体内外运动有助于转移潜伏的毒素，并更快地清除它们。意识到并留意你的想法，也可以帮助“排出”头脑中的“有毒”思想。
瑜伽让你自然放松试着练习一些恢复性瑜伽。这种类型的练习以一种非常有效的方式来平静神经系统，从而提高睡眠质量，帮助消化系统在夜间完成工作，给你第二天所需的能量！
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