目前，各类骨科疾病的发病率是非常高的，尤其是腰间盘突出，腰间盘突出的出现，严重的影响了患者的正常生活，有的患者甚至出现了生活不能自理的能力，所以对于该病我们大家一定要引起重视，及时的做好护理工作。
腰间盘突出是腰腿痛最为多见的原因之一，也是骨科疾病当中最为常见的一种。患者会有间发性或者是持续发作性的疼痛感。腰间盘突出主要是由于变性的骨髓核进入后纵韧带处或者是椎体内，对邻近的组织神经造成压迫和刺激所引起的。严重的患者根部血管同时受压可能会呈现春缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列病变，并且会持续一段时间。其主要症状有：
1.腰背部疼痛，主要在下腰部或腰骶部，主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位。
2.麻木及感觉异常，患上腰椎间盘突出后，神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。
3.下肢放射性疼痛，主要先从臀部开始，而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
以上均为腰椎间盘突出的主要症状，目前解决腰椎间盘突出的主要办法有保守疗法和手术疗法，手术是临床上常见的方法，但是手术具有很高的风险，并且对身体的伤害也比较大，术后并发症很多，恢复起来更是非常慢，如不多加注意，还很容易复发。
腰椎间盘突出属于中医“腰痛”、“痹症”范畴，病理因素为本虚兼风、寒、湿、热为患。因此应选择适合自身的办法，在所有的方法中，膏贴的方法非常不错，外敷膏贴简单实用，且无任何副作用，不用担心会损害健康，京九万络骨通萃取中药精华，它可活血化瘀、舒经通络，且至今已有三百多年传承，对腰椎间盘突出有非常显著的疗效，有效率达九成以上，被誉为非物质文化遗产，此外平时一定要注意休息，和对腰部的保护，做到时时用心，定能早日恢复健康。
对于很多腰椎间盘突出患者来说，日常的保养和锻炼是很重要的，以下分享三个运动方法
1.挺腹伸髋练功法：取仰卧位，屈曲髋膝关节，用足跖蹬踩床面，然后挺腹伸髋，反复练习。锻练腹部和腰部肌肉，伸屈髋关节，以强筋壮骨，消除腹部脂肪，加强腰椎的稳定性。
2.倒走锻炼对腰椎间盘突出等的康复有良好的作用，倒走的时候能够将重心移到后脚跟上，可以矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，矫正不合理的姿势，锻炼腰背部的肌肉，促进腰背部血液循环，有很好的缓解疼痛的作用
3.起伏滚动练功法：患者取坐位，两侧髋膝屈曲，两臂环抱双小腿，然后在床面上自动向后仰，借着回旋的惯力再坐起，像不倒翁一样来回滚功，目的是舒展腰背肌，锻炼腹肌。
本文由“苏拉说健康账号”发布，年4月16日
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇坐骨神经痛到底是一种怎样的体验？
如果臀部或腿部疼痛
而坐下会让疼痛更加明显
仔细回忆一下
你是否也有过坐骨神经痛呢
它可以毫无察觉地痛
也可以翻江倒海地痛
所以千万别小瞧它！
坐骨神经痛的常见症状表现：
1、突然性的疼痛
坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病然后出现疼痛，或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛，个别为双侧。
2、全身疼痛
坐骨神经痛发病时患者起首感触下背部酸痛，腰部僵直感，以后渐渐加重而生长为剧烈痛苦伤心，痛苦伤心由腰部、臀部、髋部开始，向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散，偶然有烧灼样或针刺样痛苦伤心。
3、疼痛特点
坐骨神经痛的疼痛特点表现为呈阵发性加剧，夜间更甚。部分坐骨神经痛患者在体位改变或坐骨神经受到牵拉时常可诱发疼痛或使之加剧。
腰椎病，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
鲜羊铁叶根+大米
准备：鲜羊铁叶根一两，大米干饭一两，
做法：鲜羊铁叶根和大米干饭放在一起全部砸成细泥，
用法：摊在布上糊在患处，糊一夜。第一天晚糊上，第二天早取下全部扔掉。第二天仍用鲜羊铁叶根子和大米饭按量糊，再严重者连糊20天。
独头大蒜外敷
材料：取独头大蒜3头，萝卜一片，葱白一段
用法：将上述材料捣成糊状，摊在布上，敷于患处，两个小时后拿掉。大蒜其性味辛、温，有散寒温通之功。这个方法两天一次，症状较轻的患者基本上用了三次腰椎就会有明显好转，较重的患者也会在一个月内有明显好转。
运动锻炼也可以预防可消除坐骨神经痛，怎么运动才对呢？
A、小燕飞
人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时，不能屈膝，每天早晚各1次，每次10分钟左右，时间、强度因人而异。
B、平板支撑
俯卧，双肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90度。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收紧，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形体。自然呼吸，不要憋气，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。
C、向后抬腿
趴在床上或站立趴在墙上，让脚、腿向后方使劲，左右腿交替进行，以感觉到后背肌肉收缩、拉紧，整个身体向后弓为最佳状态。
D、桥式运动
采取仰卧位，双膝屈曲并拢置于床上，抬起臀部，头部和肩部置于床面呈拱桥状。每天早晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离床面时维持5s。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
（未经允许，请勿转载）
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇